DHA là gì? DHA (Docosahexaenoic Acid) là một loại axit béo omega-3 không bão hòa đa, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ thần kinh và thị giác. DHA thường được tìm thấy trong các loại thực phẩm như dầu cá, hải sản, và một số loại tảo biển. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, DHA là thành phần thiết yếu giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện từ não bộ đến hệ miễn dịch. Cùng tìm hiểu DHA cho trẻ sơ sinh cùng Babichuchu nhé.
Tại sao cần bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh?
DHA là một trong những dưỡng chất cần thiết trong những năm đầu đời của trẻ, khi não bộ và hệ thần kinh phát triển mạnh mẽ nhất. Trong 5 năm đầu, não trẻ phát triển nhanh chóng và đạt 90% khối lượng não của người trưởng thành.
Đối với trẻ sơ sinh và trẻ sinh non, việc bổ sung đủ DHA là rất quan trọng. Do trẻ mới sinh chưa có khả năng chuyển hóa tiền tố DHA từ dầu thực vật hay các nguồn thực phẩm thay thế khác ngoài sữa mẹ thành DHA.
Với trẻ sinh non và trẻ dưới 6 tháng tuổi, phương pháp tốt nhất để bổ sung DHA là nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 24 tháng đầu. Sữa mẹ đã chứa đủ lượng DHA cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Hàm lượng DHA lý tưởng cho trẻ sơ sinh là 0,32% tổng lượng acid béo, tương đương 17mg trên 100 kcal. Theo khuyến nghị của WHO, mẹ bầu và mẹ đang cho con bú nên bổ sung 200 mg DHA mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ DHA cho con.
Đối với trẻ không được bú mẹ hoặc mẹ không có đủ sữa, việc bổ sung DHA qua các loại sữa công thức có chứa DHA là cần thiết.
Lợi ích của DHA đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
- Phát triển não bộ: DHA chiếm khoảng 15-20% trong cấu trúc não bộ, đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển tế bào thần kinh và màng tế bào não. Trẻ được bổ sung đủ DHA thường có khả năng tư duy và nhận thức tốt hơn.
- Tăng cường thị lực: DHA cũng là một phần quan trọng của võng mạc, giúp cải thiện tầm nhìn và khả năng phân biệt màu sắc.
- Tăng cường hệ miễn dịch: DHA có khả năng giảm thiểu viêm nhiễm và hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp trẻ tránh được các bệnh lý thông thường như cảm cúm.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh: DHA đã được chứng minh có tác dụng bảo vệ não bộ khỏi các rối loạn thần kinh sau này, bao gồm chứng rối loạn phát triển, tự kỷ và ADHD.
Tác hại của việc lạm dụng DHA cho trẻ sơ
Mặc dù DHA mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của trẻ sơ sinh, nhưng việc lạm dụng hoặc bổ sung quá liều DHA cũng có thể dẫn đến một số tác dụng phụ:
- Rối loạn tiêu hóa: Việc bổ sung quá nhiều DHA có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón. Hệ tiêu hóa non nớt của trẻ sơ sinh có thể gặp khó khăn trong việc xử lý một lượng DHA vượt quá ngưỡng cho phép, dẫn đến cảm giác khó chịu và không thoải mái.
- Rối loạn đông máu: DHA có tính chất làm loãng máu, vì vậy nếu bổ sung quá mức, có thể gây chảy máu, thậm chí xuất huyết ở trẻ.
- Ảnh hưởng đến phát triển tâm lý: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều DHA có thể gây ra sự mất cân bằng giữa các loại axit béo cần thiết khác trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và hành vi của trẻ. Điều này có thể dẫn đến tình trạng lo âu, khó khăn trong việc tập trung và các rối loạn tâm lý khác.
- Khiến trẻ không muốn ăn: Khi trẻ tiêu thụ quá nhiều DHA từ thực phẩm bổ sung, trẻ có thể cảm thấy no và không muốn ăn các thực phẩm khác. Điều này dẫn đến sự thiếu hụt dinh dưỡng tổng thể, vì trẻ không được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển.
Khuyến cáo của bác sĩ về việc bổ sung DHA
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh nên được bổ sung DHA thông qua sữa mẹ hoặc sữa công thức giàu DHA. Đối với trẻ trên 6 tháng, có thể kết hợp bổ sung DHA thông qua các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, hạt chia, hạt lanh. Tuy nhiên, phụ huynh nên lưu ý về liều lượng bổ sung DHA hàng ngày:
- Trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng: nhận DHA chủ yếu từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Trẻ từ 6 tháng trở lên: 10-12mg DHA/kg thể trọng mỗi ngày.
Những lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ
Nguồn DHA tự nhiên: Ưu tiên bổ sung DHA từ các nguồn thực phẩm tự nhiên như cá hồi, cá ngừ, hạt chia thay vì chỉ dựa vào thực phẩm bổ sung.
Kiểm tra hàm lượng DHA trong sữa công thức: Đối với trẻ không bú mẹ, ba mẹ cần chọn các loại sữa công thức có hàm lượng DHA được bổ sung đầy đủ và cân đối.
Không tự ý sử dụng thực phẩm chức năng: Phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng hay viên uống bổ sung DHA cho trẻ.
Xem thêm: Vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh được ưa dùng nhất hiện nay
Các dấu hiệu thiếu hụt DHA ở trẻ sơ sinh
Nếu trẻ không nhận đủ DHA, có thể xuất hiện một số biểu hiện như:
- Khả năng tập trung kém
- Chậm phát triển nhận thức
- Khả năng nhìn kém, thậm chí có thể gây nhược thị
Việc bổ sung DHA đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp trẻ có nền tảng vững chắc cho sự phát triển cả về trí tuệ lẫn thể chất. Vì thế, ba mẹ hãy quan tâm đến nguồn dinh dưỡng hàng ngày của con, để đảm bảo trẻ luôn được nhận đủ dưỡng chất thiết yếu.
DHA là một dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Bổ sung đủ DHA thông qua chế độ ăn uống, sữa mẹ hoặc sữa công thức giàu DHA giúp trẻ phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần. Cha mẹ nên chú ý đến việc cung cấp đủ DHA cho trẻ trong những năm đầu đời để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển tối ưu cho con.
Babichuchu – Thế giới đồ chơi trẻ em, đồng hành cùng ba mẹ trên con đường nuôi dạy và phát triển của trẻ.
Khám phá những điều mới tại Fanpage Babichuchu – Thế giới đồ chơi trẻ em
Đồ chơi tuyệt vời, bé vui suốt đời.
Xem thêm bài viết hữu ích cho con tại đây!
