Nên cho bé ăn hoa quả khi nào? Cách cho bé 6 tháng ăn hoa quả chuẩn giúp bé hấp thụ tốt nhất

Trẻ nên bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời vì hệ tiêu hóa của bé lúc này còn chưa phát triển hoàn chỉnh, chưa sẵn sàng tiếp nhận các thực phẩm khác ngoài sữa mẹ, kể cả trái cây. Sau khi bé đủ 6 tháng tuổi, cha mẹ có thể bắt đầu cho bé làm quen với trái cây.

Nên cho bé ăn hoa quả sau bữa chính khoảng 30-45 phút hoặc xen kẽ với các bữa chính khoảng 2-3 tiếng. Việc ăn trái cây ngay trước bữa chính có thể khiến bé no và không muốn ăn bữa chính, trong khi ăn ngay sau bữa chính có thể gây khó tiêu và đầy bụng. Do trái cây chứa lượng fructose cao, thời điểm lý tưởng để bé ăn là vào buổi sáng sau khi thức dậy. Tránh cho bé ăn trái cây sát giờ ngủ vì lượng đường trong máu tăng cao có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Trái cây dễ tiêu hóa và nhanh chuyển hóa thành dưỡng chất, nên bạn có thể cho bé ăn trước bữa sáng hoặc bữa trưa để cung cấp năng lượng. Sau khi bé ăn trái cây, hãy để khoảng 1-2 giờ để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả trước khi tiếp tục bữa chính, giúp bé không bị chướng bụng và có thời gian tiêu hóa.

Tránh cho bé ăn trái cây ngay trong bữa ăn. Dù salad rau quả có lợi cho sức khỏe, ăn chúng kèm các thực phẩm khác có thể làm chậm quá trình tiêu hóa. Các loại trái cây khác nhau mang lại các dưỡng chất phong phú, như quả bơ chứa nhiều vitamin K, B5, B6 và E, còn chuối lại cung cấp kali. Bằng cách đa dạng loại trái cây, bé sẽ hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. So với các món tráng miệng ngọt như bánh hay kem, trái cây lành mạnh hơn vì chúng chứa ít đường và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường và tim mạch.

Cách cho bé 6 tháng ăn hoa quả chuẩn giúp bé hấp thụ tốt nhất cùng Babichuchu

Khi bắt đầu cho bé ăn dặm, cha mẹ nên ưu tiên cho bé làm quen với các loại trái cây dễ tiêu hóa như bơ và chuối. Trong khoảng 2–3 tuần đầu của quá trình ăn dặm, việc chỉ cho bé ăn hai loại quả này giúp bé dễ hấp thụ và giảm nguy cơ dị ứng. Đến tuần thứ 4–5 (khi bé đã khoảng 6,5 tháng tuổi), có thể dần mở rộng thêm các loại trái cây khác như táo, dâu tây, xoài, và thanh long, tuy nhiên vẫn nên ưu tiên những loại có vị ít ngọt để phù hợp với hệ tiêu hóa của bé.

Nếu muốn cho trẻ uống nước ép, bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn, tránh cho bé uống nước ép trái cây tùy tiện. Có thể cho trẻ uống nước ép trong hoặc ngay sau bữa ăn chính, hoặc cách bữa ăn chính khoảng 3 tiếng, nhưng không nên cho bé uống nước ép quá thường xuyên.

Để giúp bé làm quen với hương vị đa dạng và bổ sung đủ dưỡng chất, hãy kết hợp các loại trái cây với nhau một cách hợp lý. Một vài gợi ý kết hợp là: bơ và chuối, đu đủ và xoài, táo và lê. Tuy nhiên, cũng có những loại trái cây không nên kết hợp như cam và cà rốt, ổi và chuối, hoặc lựu và mơ vì có thể gây khó tiêu.

Cha mẹ cũng nên ưu tiên cho bé ăn trái cây đúng mùa để tránh các loại quả trái mùa có thể chứa chất bảo quản hoặc tồn dư hóa chất, không an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra, nếu bé có hệ tiêu hóa nhạy cảm, việc ăn trái cây có thể gây đầy hơi hoặc khó tiêu do hàm lượng đường fructose và chất xơ. Khi đó, nên cho bé ăn trái cây vào các bữa phụ như bữa sáng hoặc bữa chiều và tránh ăn gần các bữa chính.

Trái cây cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết, nhưng cách ăn và thời điểm ăn phù hợp mới là yếu tố quan trọng giúp trẻ hấp thụ tối ưu và phát triển tốt.

Babichuchu – Thế giới đồ chơi trẻ em, đồng hành cùng ba mẹ trên con đường nuôi dạy và phát triển của trẻ.

Khám phá những điều mới tại  Fanpage Babichuchu – Thế giới đồ chơi trẻ em

Đồ chơi tuyệt vời, bé vui suốt đời.

Xem thêm bài viết hữu ích cho con tại đây!